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Beber en exceso también tiene sus riesgos y se puede convertir en un problema de salud si la persona no puede controlar el impulso de beber líquido. A los episodios de ingestión excesiva de agua se le designa “potomanía” y a menudo afecta a personas que quieren bajar de peso y beben agua para learn this here now engañar el estómago, atletas que quieren evitar la deshidratación, o puede ser el síntoma de una patología de tipo psiquiátrica, hormonal o que afecte al hipotálamo (donde se encuentra el centro regulador de la sed).
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y beber cuando sientas sed. ¡Hidratarse correctamente es clave para alcanzar tus metas de Conditioning y bienestar!
Si el ejercicio dura menos de sixty minutos, el agua es suficiente para mantenerse hidratado. Sin embargo, si realizas actividad física intensa o prolongada, las bebidas deportivas pueden ser beneficiosas para reemplazar los electrolitos perdidos.
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En altitudes elevadas, es basic ajustar la estrategia de hidratación para contrarrestar la mayor deshidratación provocada por las condiciones ambientales. Esto incluye aumentar la cantidad de agua y consumir bebidas que también repongan electrolitos para evitar un desequilibrio mineral.
Recuerda: escuchar a tu cuerpo y mantener un equilibrio hídrico te ayudará a lograr tus metas deportivas de la mano de tu entrenador private Murcia.
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